こんなサプリメントのんではいけない内海 由美子
ビジネス社 刊
発売日 2003-04
サプリって結構怖いのかも 2004-01-16
本の前半部分（第１章と第２章）を読んでいると、健康のためと思って飲んでいるサプリメントが実は結構やばいかもと思わされる内容。
後半部分になって基本的には食生活を改善しつつサプリメントをうまく活用してより健康になる方法を説いている。
現在の日本の法律の中ではサプリメントを作ろうと思うと案外簡単に作れてしまうらしい。
そんな情報もこの本から貰った。
こんなサプリメントのんではいけない をご紹介します。
すぐにはっきりした効果がなくても、続けることが大切だと思います。
以前、筋トレをはじめたとき３ヶ月間は全くなにも変わりませんでした。
効果がでたのは半年後です。それでも続けることが大切です。
こんなサプリメントのんではいけない の内容はよく理解できるように書かれてあります。
年齢による効果の差はあると思います。
慎重派の人は、いろいろ資料を集めてから行動ということが多いと思いますが、とにかく一度こんなサプリメントのんではいけない を読んでから行動しても遅くはないと思います。
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