★断食
ここでの断食とは、水や無糖のハーブティー以外は何も摂取しないことを意味します。消化器というのは、普通に働くだけでも大量のエネルギーを消耗します。食べないというシンプルなことで消化器系を休ませると、体は余った大量のエネルギーを治癒のために使うことができます。
自宅で出来る短期断食は、1日から3日間、水以外に何もと摂らないようにするだけです。1日の断食でも意識と生理が変化します。食べないことにより五感が鋭くなり、頭脳が明晰になり、身体が軽く活気がでます。
病気になったときに、このような短期の断食をしてみたい方は、次のポイントを押さえてトライしてみてください。
・大量に水を飲む。水を飲むことによって、便秘になるのを防ぎ、泌尿器系が感染による毒性産物を排出するのを助けます。
・安静にすること。通常の活動、運動はしないようにすること。
・保温に注意すること。食事をとらないと、体温が低下しますので、寒気に当たらないようにしてください。・食べ物のテレビ番組などを見ないようにすること。
・断食の期間が終わっても、いきなり大量の食事をしないこと。お腹がびっくりします。最初は少量の野菜ジュースや果物ジュース、あっさりしたおかゆなどから始めましょう。
