免疫系を守るためには次のことに注意しましょう。
★感染症を長引かせないようにする
免疫系がもっとも消耗する原因の一つは、長引く感染症です。原因不明の発熱、リンパ腺の痛みや腫れなどを放置しないようにしましょう。それらは感染症が隠れていることの徴候です。
歯ぐきや歯に潜んでいる感染症に気をつけてださい。また、性行為による感染症にも気をつけましょう。
★抗生物質の使用に注意する
免疫系は外部との戦いによって、たくさんの経験を得、同じ病原菌に対して強く対抗するようになります。つまり、感染症の最初の徴候ですぐに抗生物質に手を出すと、免疫系に試練の場をあたえてたくましく成長させる機会を逃すことになるのです。もちろん、免疫系では細菌感染が阻止できない時など、どうしても必要な時にだけ使うようにしてください。また抗生物質を頻繁に使うと、さらに強い毒性をもった細菌を繁殖させてしまう危険性もあります。つまり、頻繁に使うことによって免疫力を弱めてしまうという事実があるのです。
