セロトニンは、幸福感をもたらす神経伝達物質で、リラックスや満腹感に関与していると考えられています。5-HTP（5-ヒドロキシ・トリプトファン）は、脳内のセロトニン量を増やす働きがあります。
適切な摂取を行うことで、過食による肥満を防ぐことも期待されます。EQをコントロールすることで、効果的といわれる「EQダイエット」も人気です。これは、脳が、癒しホルモンで食欲抑制効果も高いセロトニンを分泌し、身体を無意識に良い状態にもっていくというものです。
また、セロトニンは夜間に多く分泌されるホルモン、メラトニンへと代謝されます。メラトニンは夜間に多く分泌されるホルモンで、眠りを誘う効果があるため、5-HTPにも同様の効果が期待できます。
※ 抗うつ薬、メラトニン、セントジョーンズウォルトとの併用は控えて下さい。
